Tips melindungi Daya Ingat

Otak manusia adalah struktur pusat pengaturan yang memiliki volume sekitar 1.350cc dan terdiri atas 100 juta sel saraf atau neuron. Otak mengatur dan mengkordinir sebagian besar, gerakan, perilaku dan fungsi tubuh homeostasis seperti detak jantung, tekanan darah, keseimbangan cairan tubuh dan suhu tubuh. Otak manusia bertanggung jawab terhadap pengaturan seluruh badan dan pemikiran manusia. Oleh karena itu, terdapat kaitan erat antara daya ingat otak dan pemikiran. Otak dan sel saraf di dalamnya dipercayai dapat memengaruhi kognisi manusia. Pengetahuan mengenai otak memengaruhi perkembangan psikologi kognitif. Otak juga bertanggung jawab atas fungsi seperti pengenalan, emosi. ingatan, pembelajaran motorik dan segala bentuk pembelajaran lainnya. Maka Sangat Penting bagi kita untuk menghindari hal-hal yang dapat merusak daya ingat otak kita.

Beberapa Hal yang Harus Diperhatikan untuk Melindungi Daya Ingat

1. Bekas Botol Air Mineral

Mungkin sebagian dari kita mempunyai kebiasaan memakai dan memakai ulang botol plastik bekas air mineral dan menaruhnya di mobil atau di kantor. Kebiasaan ini tidak baik karena bahan plastik botol (disebut juga sebagai polyethylene terephthalate or PET) yang dipakai di botol-botol ini mengandung zat karsinogen (atau DEHA) yang tidak baik untuk daya ingat otak kita.

Botol ini aman untuk dipakai 1-2 kali saja, jika Anda ingin memakainya lebih lama, tidak boleh lebih dari seminggu dan harus ditaruh di tempat yang jauh dari matahari. Kebiasaan mencuci ulang dapat membuat lapisan plastik rusak dan zat karsinogen itu bisa masuk ke air yang kita minum. Lebih baik membeli botol air yang memang untuk dipakai berulang-ulang, jangan memakai botol plastik.

2. Sate

Kalau Anda makan sate, jangan lupa makan timun setelahnya karena ketika kita makan sate sebetulnya ikut juga karbon dari hasil pembakaran arang yang dapat menyebabkan kanker dan mengakibatkan sel-sel pada otak tidak berkembang dan pada akhirnya bisa membuat anda susah berkonsentrasi dan daya ingat otak pun menurun. Untuk itu, kita punya obatnya yaitu timun yang disarankan untuk dimakan setelah makan sate. Karena sate mempunyai zat Karsinogen (penyebab kanker) tetapi timun ternyata punya anti karsinogen. Jad,i jangan lupa makan timun setelah makan sate.

3. Udang dan Vitamin C

“Jangan makan udang setelah Anda makan Vitamin C” karena ini akan menyebabkan keracunan dari racun Arsenik (As) yang merupakan proses reaksi dari Udang dan Vitamin C di dalam tubuh dan berakibat keracunan yang fatal dalam hitungan jam. Mengkonsumsi udang dan Vitamin C secara bersamaan dapat mengakibatkan sel-sel stimulus Otak menjadi gampang terganggu,pada akhirnya dapat mengakibatkan Kebodohan dan IQ (daya ingat otak) menjadi Turun.

4. Mi Instan

Untuk para penggemar mi instan, pastikan Anda punya selang waktu paling tidak 3 (tiga) hari setelah Anda mengkonsumsi mi instan, jika Anda akan mengkonsumsinya lagi, dari informasi kedokteran, ternyata terdapat lilin yang melapisi mi instan. Itu sebabnya mengapa mi instan tidak lengket satu sama lainnya ketika dimasak. Konsumsi mi instan setiap hari akan meningkatkan kemungkinan seseorang terjangkit kanker. Seseorang, karena saking sibuknya dalam berkarir tidak punya waktu lagi untuk memasak, sehingga diputuskannya untuk mengkonsumsi mi instan setiap hari. Akhirnya dia menderita kanker. Dokternya mengatakan bahwa hal ini disebabkan karena adanya lilin dalam mi instan tersebut. Dokter tersebut mengatakan bahwa tubuh kita memerlukan waktu lebih dari 2 (dua) hari untuk membersihkan lilin tersebut.

5. Bahaya di Balik Kemasan Makanan

Kemasan makanan merupakan bagian dari makanan yang sehari-hari kita konsumsi dan dapat mengurangi daya ingat otak. Bagi sebagian besar orang, kemasan makanan hanya sekadar bungkus makanan dan cenderung dianggap sebagai “pelindung” makanan. Sebetulnya tidak tepat begitu, tergantung jenis bahan kemasan. Kemasan pada makanan mempunyai fungsi kesehatan, pengawetan, kemudahan, penyeragaman, promosi, dan informasi. Ada begitu banyak bahan yang digunakan sebagai pengemas primer pada makanan, yaitu kemasan yang bersentuhan langsung dengan makanan. Tetapi tidak semua bahan ini aman bagi makanan yang dikemasnya.

6. Kopi

Minum Kopi secara berlebihan, para Ilmuwan menganjurkan minum kopi maxsimal hanya 3 gelas cangkir ,itupun cangkir yang berukuran kecil.

Memelihara Daya Ingat Otak dari Segi KEBIASAAN

1. Tidak Mau Sarapan

Banyak orang yang menyepelekan sarapan. Padahal tidak mengkonsumsi apapun di pagi hari menyebabkan turunnya kadar gula dalam darah. Hal ini berakibat pada kurangnya masukan nutrisi pada otak yang akhirnya berakhir pada kemunduran daya ingat otak.

2. Makan Berlebihan

Terlalu banyak makan mengeraskan pembuluh otak yang biasanya menuntun orang pada menurunnya kekuatan mental. Jadi makanlah dalam porsi yang normal. Biasakan menahan diri dengan cara berhenti makan sebelum anda kekenyangan.

3. Merokok

Jika rokok memiliki segudang efek buruk, semua orang pasti sudah tahu. Dan ada satu lagi efek buruk rokok yang terungkap di sini. Merokok ternyata berakibat sangat mengerikan pada otak(merusak daya ingat otak)! Bayangkan, otak manusia lama kelamaan bisa menyusut dan akhirnya kehilangan fungsi-fungsinya karena rajin menghisap benda berasap itu. Tak ayal di waktu tua bahkan pada saat masih muda sekalipun, kita rawan alzheimer (alzheimer adalah penyakit pikun).

4. Terlalu Banyak Mengkonsumsi Zat Gula

Terlalu banyak asupan kadar gula akan menghalangi penyerapan protein dan gizi sehingga tubuh kekurangan nutrisi dan perkembangan otak terganggu.

5. Polusi Udara

Otak adalah bagian tubuh yang paling banyak menyerap udara. Terlalu lama berada di lingkungan dengan udara berpolusi membuat daya ingat otak tidak efisien.

6. Kurang tidur.Tidur memberikan kesempatan otak untuk beristirahat. Sering melalaikan tidur membuat sel-sel otak menjadi mati kelelahan. Tapi jangan juga kebanyakan tidur karena bisa membuat anda menjadi pemalas yang lamban. Sebaiknya tidur 6-8 jam sehari agar sehat dan bugar.

7. Menutup Kepala ketika Tidur

Tidur dengan kepala yang ditutupi merupakan kebiasaan buruk yang sangat berbahaya karena karbondioksida yang diproduksi selama tidur terkonsentrasi sehingga otak tercemar. Jangan heran kalau lama kelamaan daya ingat otak menjadi rusak.

8. Berpikir Terlalu Keras Ketika Sakit

Bekerja keras atau belajar ketika kondisi tubuh sedang tidak fit juga memperparah ketidakefektifan daya ingat otak.

9. Kurangnya Stimulasi Otak

Berpikir adalah cara terbaik untuk melatih kerja otak. Kurang berpikir akan membuat otak menyusut dan akhirnya tidak berfungsi maksimal. Rajin membaca, mendengar musik dan bermain (catur, scrabble, dll) membuat otak anda terbiasa berpikir aktif dan kreatif. Sehingga daya ingat otak tetap sehat.

10. Jarang Bicara

Percakapan intelektual biasanya membawa efek bagus pada kerja otak. Jadi jangan terlalu bangga menjadi pendiam. Obrolan yang bermutu sangat baik untuk kesehatan anda.

11. Terlalu Banyak Menonton Televisi

Nah, kebanyakan nonton tv aja bisa saja mengurangi daya ingat otak.

12. Terlalu Sering Melakukan Onani

Para ilmuwan menganjurkan, bagi anda para remaja untuk tidak terlalu sering ONANI, Ilmuwan menganjurkan ONANI seminggu hanya 3 x saja. Karena selain mengurangi daya ingat otak dapat juga mengakibatkan kemandulan.

13. Minum Minuman Beralkohol

Bahayanya karena dapat merusak hati untuk menawarkan racun. sehingga darah beracun sampai ke otak yang merusak daya ingat otak.

14. Begadang

Kalo yang ini, Bung RHoma juga bilang kan? “begadang jangan begadang kalo tiada artinya”.

15. Terlalu Lama Menggunakan HP.

Ini bisa diakibatkan oleh gelombang elektromagnetik yang ditimbulkan oleh HP,bisa berakibat ke perkembangan OTAK, sehingga daya ingat otak kita menurun.

Sumber: Ace-maxs.net

Kunci Peningkatan Daya Ingat

Nutrisi yang cocok untuk daya ingat adalah nutrisi tinggi yang dapat mempengaruhi fungsi kerja otak manusia. Sumber nutrisi tersebut dapat dijumpai pada ikan salmon dan Trout serta sayuran berwarna hijau. Ikan Salmon dan Trout kedua jenis ikan ini merupakan sumber DHA terbaik, karena ikan salmon dan trout mengandung asam lemak Omega-3 yang dapat memperkuat daya ingat manusia. Sayuran berwarna hijau Sayuran berwarna hijau misalnya daun bayam, kale, selada, kol hijau merupakan sederet sayuran yang mengandung asam sulfat yang dapat meningkatkan daya ingat otak manusia. (AnakCerdasCerebrofort.com)